【《１％閱讀術》每天１５分鐘知識儲蓄】

「恐懼源於無知，知識是恐懼的解藥。」　

每天閱讀１５分鐘，這大約是２４小時的「１％」，正好能夠搭配《原子習慣》的概念：

　「每天都進步１％，一年後，你將會進步３７倍。」

　

作者Ｍａｇｕ相信，知識量亦是如此！　

閱讀，可以讓人發現「不知」，並把「未知」「無知」更新為「已知」，每天只要１５分鐘，重要的是「愉快地持之以恆」，透過日復一日累積，打敗未知的恐懼。

Ｍａｇｕ是位很有想法的日本部落客，他的起點並不高，只因討厭念書就退學、僅有國中學歷，但在讀了某本自我啟發的書之後，開始認真經營自己，設立公司，如今每年讀七百本書，擁有數萬粉絲，在書籍、社群網站等相關領域頗有所成。　

　

《１％閱讀術》是他讀了超過四千本書、且超過一百本閱讀法所整理出的精華，不藏私地分享「閱讀好處」、「效率最大化的秘訣」，再加上他實踐有效的「輸出法」，讀完的收穫比預期更豐富，推薦閱讀！　　

前幾天先分享了Ｍａｇｕ獨特的概念，如同把圖書館當成「自助餐廳」能有效拓展知識領域的有趣閱讀法－「＃一個書架讀一本書」　

這邊就來分享其他３個概念囉！

　

＃１％閱讀術

　

運用一天1440分鐘的１％時間－約１５分，在這段時間全然專注閱讀，（藉由「期限效應」提升專注力，而非以看完某部分內容為目標，以免強行加速、未能理解內容）就能獲得１％成長；　

每天讀１％－聽起來比１５分鐘容易！　

在這１％時間內的閱讀，搭配１％思考，作者認為，比起１００％學完一本書，不如重複１００次１％的相遇，讓它慢慢達到１００％，這樣就能不完全仰賴作者角度，而是一次次搭配著自己的思考學習知識。　

方法：

ａ確定目的－預計當成談資、發文、或活用在業務？　

ｂ從目錄預測－把目錄當地圖，尋找符合目的的部分　

ｃ略讀感興趣章節－閱讀前一步驟篩選出來的部分　

ｄ掌握所需段落－針對實用的地方精讀、直到完全理解　

ｅ替換說法－務必以「自己的說法」順過思緒　

ｆ回想並思考、休息－閉上眼回想，讓知識進入長期記憶。．　

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＃創造正念的享受閱讀

　

相信常看書的你應該也能感受到－閱讀，有助緩解壓力。根據英國薩賽克斯大學研究，效果甚至勝過聽音樂、散步、喝咖啡！　

想純粹地享受「沉浸式閱讀」，Ｍａｇｕ很推薦這麼做：

• １．別選艱澀難懂的書
• ２．選喜歡領域、能直覺理解的書
• ３．維持手邊有多本書，想換就換
• ４．選喜歡的作者
• ５．選擇可專注閱讀的場所
• ６．盡量選紙本書－觸發沉浸感

藉由沉浸閱讀創造出的正念，可有效消除憂鬱與壓力，不妨試試！

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＃讓輸出成為習慣

　

這點應該是許多愛閱者都想突破的！　

有效輸出，不外乎抽出架構、替換說法，想辦法說明讓讀者也能輕易明白，不過倉編覺得最難的還是「習慣」…　

Ｍａｇｕ推薦的方法，為《成功人士一定會做的９件事情》作者海蒂.格蘭特.海佛森提出的「Ｉｆ－Ｔｈｅｎ」計畫。　

亦即「如果做Ａ，就接著做Ｂ」，例如一起床（Ａ）就刷牙（Ｂ）；一讀完１５分鐘、就回溯重點，快速寫下幾個想法；讀完整本，就統整重點、寫成文章。　

多做幾次，就有機會讓大腦自動化，重複到成為無意識行動，自然而然不再困難。

　　

雖實踐可能沒閱讀那麼容易，不過看起來～好像是做得到的！？

過去一週明顯沒有太廢，希望能堅持下去。　

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本來在圖書館架上看到，不想借太多本、差點又放回去，翻幾頁之後就覺得：還好有借回來讀～很值得一讀喔！

每天的一點點小變化，一年後就能有所成長～共勉囉❤