✅今日主題：《從未來寫回來的逆算手帳》
從去年讀完就不斷跟朋友分享這本書，
終於等到說書分享結束，
現在來好好跟各位介紹它～
如果妳跟我一樣，每年都在設定「差不多的目標」，
例如早上五六點一定要起床運動、
要瘦回ＸＸ公斤、要讀完幾本書…等等，
但從來沒有一年完全做到，
甚至，有時候整年根本做沒幾次（運動真的好難啊）
那相信妳也跟我一樣，非常需要這本書！📘
✅所謂「逆算」，
就是日常生活中自然而然會使用的「倒推法」，
例如早上七點半要出門、幾點幾分得吃完早餐、
再往前推，最晚可以賴床到七點～諸如此類；
這本書要引導我們的，
最終擁有我們自己期望的人生旅途，
達到「這輩子一定要完成的所有目標」。
✅如何增加目標達成率？
就用「逆算思考」加「手帳」的幫忙吧！
＞不只要改掉「拖延」的壞毛病，
還要積極實現目標！
✅可以學到什麼？
１．把未來具體化。
２．以終為始，培養反推習慣
３．想做的事「專案化」
４．維持幹勁
＞思考未來、勇敢做夢
讓夢想清晰具體，有實現可能
列出值得做的專案，加以實踐
✅實際可以怎麼做？
１．從人生開始計畫→十年計畫→一年計畫→月計畫→日計畫
２．令自己憧憬的未來，以圖片＆完整句加以具體化，每天看！
３．尋找做得到的方法，也從每天日常找到小小的成就感
４．不知從何著手的立刻研究並記錄在手帳
５．設立清楚期限、找出資源
✅列出１００個令妳期待的目標
想要不拖延地完成目標，
我覺得可以優先從這一項開始著手～
（這也是領讀之後，朋友們回應這幾天就可以開始試寫的part）
作者提到可以列出「一百個人生目標」
請注意，是要能令妳快樂、無限憧憬的那種！
乍看好像不覺得怎樣，
實際操作才會發現… 要列出一百個，根本超．困．難！
我大概２０個左右就開始卡關，
接著再努力硬擠，也會忍不住自問：
「這真的是我想達到的目標嗎？」
「還是只因為大多數人都會列這個目標呢？」
例如第一次試擬想破頭，寫下一點「環遊世界」，
隨即發現－
我是有想去幾個國家，但並不真的想環遊世界呀！
這樣的夢想就無法喚起熱情～
所以務必記得，
💗要寫下令「妳」－不是別人，是妳－真正想達到的目標！
接著再加以歸類，有點像設計「#夢想板」的概念，
作者擬了超級厲害的人生願景圖，
但對我來說，擬定整個人生有點太龐大了，
先擬今年的就好，
找尋漂亮、陽光的圖片做成夢想板，
每天過目給自己好心情，充滿希望地前進，
而且可以催眠自己～
年底已經完成這些目標啦！💗
✅所謂的「專案化」：
重點是專案名稱要寫得「好笑」、「自己會想做」，
列出目的、作戰方針、細分目標、before/after去對照；
我在線上分享我的減重專案．．．
故意放很小，不想被看清楚XD
總之，我那十到十二月專案最後以失敗告終，
因為十二月測量Inbody發現－
我需要的是「增肌減脂」！
不應該執著於減重、也不是靠隨便動一動就能達成，
甚至還應該增重，
所以，今年除了要繼續維持運動習慣，也有新目標了！
✅延伸好書：
逆算手帳的想法我很喜歡，但對擬訂計畫真的有障礙，
因此也搭配這兩本：
（有買書請記得加入社團： 怡辰老師的高效時間管理課）
對於還不習慣寫手帳、
或跟我一樣常常整本寫不到一半的人來說，
超級實用，推薦給大家！
☆三本書都在告訴我們：
🌈唯有寫下來的計畫，才有可能被實現！
希望今年年底，
每個我們都走到想到達的地方。
🌙「瞄準月亮，即便沒有達到，
你也將置身於星星之中。」⭐🌟
相信我們都會走得比現在更遠！
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