你擁有的，最後都反過來奴役你。
（The things you own end up owning you.）
只有拋棄一切，才能自由！
「你的衣服不能代表你」～是不是立刻聯想到經典的《鬥陣俱樂部》？作者點出，「我們不等於我們的東西，我們超越我們擁有的物品！」只是多半，越堆越多的物品已經無法讓我們感受到這一點，尤其兩位作者都在年紀輕輕已擁有成功人士令人稱羨的一切，深切感受到的竟只有茫然與空虛，轉而投向極簡之途，釐清自己生命中最重要的東西。
兩位「極簡主義者」網站（The Minimalists）創立者認為，人生要事不外乎「健康、人際關係、人生使命與熱情」，書中整理他們練習極簡的歷程文章，以七大主題呈現，這邊簡單留下紀錄。
清空盤子：一次只做一件事
「想得到更好的答案，唯一的辦法是問自己一個更精準的問題。－ｐ２７」
無法享受工作怎麼辦？－－改問自己：要如何才能在做這件事的同時也感到愉快？如何才能愉快地做好這件事？
２情緒健康
拋棄「嫉妒」這種全然有害而無益的情緒。
克服超載。
找伴運動有助習慣養成並改善情緒。
３成長
把改變視為「必須」做的事（而非應該）－列出「必須」清單。
拋棄多餘事物
重視營養
「今天的我比昨天更好，但離完美還差得遠」
人際關係很重要，不過也不是所有人際關係都那麼重要
抵抗廣告炒作
４貢獻
捐出金錢／他人當下的需要／清理物品捐贈出去／捐出自己的時間（志工）
真心實意希望別人更好
比起說話，更樂於傾聽。
５熱情與使命
下定決心，採取行動！
找到好玩的感覺～
財務狀況與預算規劃：解決債務的資源、記帳與金錢管理
條列出基本花費、健康保險，抓出可刪減的支出
花錢時質問自己：這東西值得我浪費兩百元的自由嗎？
個人成長（寫作、運動、人際）＆對他人做出貢獻（慈善、輔導、寫作）
６採取行動趁現在
極端／中庸／保守 三種作法皆可，務必「立刻採取行動」！
７改變與實驗
練習去除電視／網路／時間的束縛，多點創造、少點消費。
這本書很適合剛接觸、或想認識極簡主義的人，一步步摸索自己期待的樣子，也可以直接到他們網站（The Minimalists）下載極簡的練習遊戲，字數少少的30頁，而且劈頭就說：「There’s no real Minimalist Rulebook.」因為，每個人能做到、能樂在其中的極簡絕對不同，有近乎空無一物的極簡（《我簡單豐富的生活提案》）、只用百件物品過生活的極簡（《型男斷捨離》），讓自己最舒服的狀態才是最適合的，而這樣的狀態也非靜止不變，只能好好關注每個所處的當下，尋求自在。
例如在〈改變與實驗〉篇章裡，作者捨了電視、網路、時間，去除電視對我來說很容易，卻難以說服老爺，尤其是在這個常常需要遠端的疫情時代，也看到本來不買電視的友人不得不買個螢幕來讓孩子上課；停掉網路更難，台灣網路遠比美國便宜多了，取得太過容易，好難克制自己不上網；擺脫時間的束縛之於我更是難上加難！習慣早上一張開眼先確認時間，第一筆打工的薪水就買下一支超愛的錶，皮錶帶換了又換，直到停產無法再使用為止。近來正好停了兩支錶，開始練習不戴（只看手機）的生活，似乎也沒有什麼不便或異樣，或許終於可以與這個非必要之物告別……但就再讓我猶豫一下吧！還是很喜歡它在手上的感覺。
作者找到對自己有意義的事，早早就明確認知其熱情與人生使命在「寫作」，很多年前我以為自己也是如此，但這陣子又充滿困惑，似乎並不完全是那樣。沒能全然投入地寫，飄飄蕩蕩地無法讓寫作成為斜槓之一；忍不住自我懷疑，是否一切太過順風順水，抑或習慣了甘之如飴，總是相信怎樣的生活都是可以過的，並沒有經歷太糟的狀態，導致沒有什麼非得破釜沉舟的決心而習於庸碌……迫切需要確認自己的熱情所在啊！
「妳無法守住一切又想得到自由。」
不必等到明天，從今天就開始專注於必要之物：減少３Ｃ，使用訊息時就好好與所在乎的朋友談話，全心關注與寶貝對話的每一刻，喝水2000ＣＣ……所有理智上清楚的必要事項，就在今日開始逐項做到，是自己最棒的生日禮物。
「不管你擁有什麼，到最後都將反過來箝制你；
唯有失去一切，你才能自由自在、隨心所欲。」
－《鬥陣俱樂部》 （Fight Club, 1999）
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