悩まない──あるがままで今を生きる
作者：矢作直樹
譯者：侯詠馨
出版社：大樂文化
年末遭逢水逆，深感需要整理一番好開啟新的一年，可說讀到本書的時機恰恰好。作者矢作直樹是名相信靈魂不滅、萬教同宗的日本醫師，其秉著神道的概念，認為人類皆是一種偉大存在的「分魂（分靈）」，追根究柢依然是「合一」（oneness）的夥伴，抱持一期一會的心度日，找到無差別心以放下執著、安然自處，停止比較，讓心靈獲得自由。
「神不會給你無法超越的試煉」（ｐ３８）──作者提醒祛除源於自卑、寂寞的不滿與嫉妒，鍛鍊更包容的心，以更開放、更高階的視角綜觀一切，用正向能量找回理性與直覺的平衡，將能活得「融通無礙」，定義自己的幸福。而面對家人，他提醒讀者不要對家人抱持過度期待，認為「家庭其實是很鬆散的組織」（ｐ７５），若即若離反而是最好的距離。而全書最喜愛的一句，莫過於「我們失去的只是我們沒有能力留在身邊的事物罷了」（ｐ１４６），作者以他看透生死的眼界分享只要「活著」，就不需要看輕自己，但也無須害怕死亡，做好「終活」的準備，在有限的時間裡去做「決定想做」及「該做」的事，如此一來即使遭逢驟變也不會動搖。
雖然乍看有些虛無縹緲，但多次讀來，也藉此看淡一些眼前過於執著的事物，頗為適合想清理紛雜心靈、整理人生的讀者。
突如其來的不順遂，都是焦慮的成因，可以把這樣的事件當成無形力量的作用，是你暫時休息的機會。也就是說，你的身體與心靈在抗議，它們想要休息。這時人們往往容易想像一些不好的事，但應該先讓自己歸零，接受這樣的事實才對。－Ｐ４６
我推薦一個控制欲望的方法：熱衷並投入自己喜歡的事物當中。－Ｐ４７
另一種相反的意見，是平常就「不抱持什麼期待」，也能有效控制欲望。－Ｐ４９
自己待在哪裡最幸福？那裡待起來舒服嗎？有沒有勉強自己？請豎耳傾聽自己內心深處的聲音，即可展現最真摯的心意。不愜意的親友關係，斬斷就行了。斬斷一段情緣，一定會再生新的情緣，不需要擔心。－Ｐ７０
請不要對家人抱有過度的期待，保持若即若離的關係，通常都能大事化小、小事化無。－Ｐ７２
在爭吵、失敗與情感交錯中學習，也是一種修行。
其中，我認為最重要的是，不隨著別人的評價起舞。－Ｐ７３
不想被心存邪念的人牽著鼻子走，最好的做法就是凡事半信半疑。這時請先放下個人好惡，盡量接收更多的資訊。選項越多，對你越有利。－Ｐ１１２
「對於不想懂的人，不管你用什麼方法，都沒辦法讓他們懂。」－Ｐ１２０
我們失去的只是我們沒有能力留在身邊的事物罷了。
其實人的意志非常堅強，遠超乎我們的想像。－Ｐ１４６
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